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體能測試4*10全員通關攻略

開課時間:在線咨詢
更新日期:2016/1/30
招生對象:參加2015年下半年事業(yè)單位城管體測的所有考生
 
培訓價格:在線咨詢
招生名額:有限
瀏覽量:
報名熱線:0513-85112664、85111878、85116668
     聯(lián)系時說來自【南通大教室網(wǎng)】將優(yōu)先享受優(yōu)惠!
 

  體能測試4*10規(guī)則講解

  4*10考試場地如圖所示:

  一條跑道,起點線終點線之間相距10米,兩條線再往外側30

  厘米為木塊放置區(qū)。木塊大小為10*10*5cm

  過程:1、第一棒不需攜帶木塊,從起點線左側出發(fā)(不得踩線)

  2、到達終點線后拿起號木塊,返回起點線(不得踩線)

  3、用號木塊交換ƒ號木塊,返回終點線(不得踩線)

  4、用ƒ號木塊交換‚號木塊,沖刺回終點線木塊不需放下。

  注意事項:

  1、第一棒不需攜帶木塊

  2、盡量不要踩線

  3、最后一棒直接沖過終點,木塊不需放下。

  4、木塊放置如下,只要不出木塊放置區(qū)即可,有部分出線沒關系。

  訓練重點:

  1、聽:上跑道后,心無雜念專心聽裁判哨音,以哨音為準。

  2、減:提前2-3米小碎步減速、降低身體重心。

  3、穩(wěn):時間是足夠的,拿取木塊放下木塊及剎車時一定要穩(wěn)。

  4、沖:最后的一棒最快速度沖刺。木塊不需放下

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南通中政公務員培訓
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注冊時間:2007/11/22
推薦指數(shù):10
報名熱線:0513-85112664、85111878、85116668
地址:南通市人民中路20號南通大廈A座7樓(大潤發(fā)正對面)

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