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如何克服公務(wù)員筆試考前緊張心理

開課時間:2013-7-18
更新日期:2013/7/17
招生對象:所有志向公職類考試人士
 
培訓(xùn)價(jià)格:1280元
招生名額:不限
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報(bào)名熱線:0513-85112664、85111878、85116668
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  中政教育2014年公職類考試課程(面授)www.jszzexam.com/html/kebiao
  中政教育2014年公職類考試課程(網(wǎng)絡(luò))www.jszzexam.com/html/wangxiao

  考試對每一位考生的意義都十分重要,因?yàn)榭赡芤馕吨松壽E的改變。在經(jīng)歷了一段時間的復(fù)習(xí)備考之后,多數(shù)考生會存在較強(qiáng)的疲憊感,焦慮的心情也會隨著考試的臨近而逐漸加強(qiáng),致使有些考生臨場發(fā)揮失常,平時能正確解答的考題,考場上卻不知如何回答,從而導(dǎo)致考試失敗。

  過度緊張,達(dá)到焦慮狀態(tài),例如,考前嚴(yán)重失眠、頭痛、鬧肚子或吃不下飯,考場上寫字手顫抖、頭腦出現(xiàn)空白等,都是考試心理緊張的表現(xiàn)。中政教育www.jszzexam.com專家在此為考生排憂解難,講解如何克服筆試考前緊張心理。

  產(chǎn)生考試心理緊張的原因主要有五個方面:

  一、是由于公考的特殊性,對自己期望極大,希望魚躍龍門;

  二、是對考試環(huán)境不太熟悉;

  三、是缺乏自信心,遇到偏題、難題、怪題就會極度緊張;

  四、是考試前沒有做好充分的知識準(zhǔn)備;

  五、是考前開夜車,突擊復(fù)習(xí),導(dǎo)致頭昏腦脹,考試時大腦一片空白。

  那么,如何克服過度的考試緊張心理呢?中政教育專家在此為考生介紹一下在考試之前應(yīng)該如何調(diào)整以達(dá)到最佳心理狀態(tài)。

  1.認(rèn)真做好考前復(fù)習(xí)。目前,公務(wù)員考試的特點(diǎn)是“注重基礎(chǔ),考察能力”,因此,要按照之前發(fā)布的考試大綱的要求進(jìn)行全面系統(tǒng)的復(fù)習(xí),決不能憑僥幸心理靠押題取勝。

  2.掌握歷年真題類型與內(nèi)容。中政教育專家建議考生在考試前要熟悉歷年真題的類型與內(nèi)容,以便在考場上見到類似試題不致于心慌、害怕?梢哉仪皫啄甑恼骖}試卷,按考試要求與時間正規(guī)作答,以檢查自己掌握知識的實(shí)際水平和控制答題時間。

  3.要絕對避免疲勞?荚嚽耙惶爝m當(dāng)?shù)男菹ⅰ蕵酚欣诨謴?fù)腦力和體力,能以旺盛的精力參加考試。如果考試前一天晚上,拼命復(fù)習(xí)至深夜,到真正進(jìn)入考場時就會感到精力不足;但是如果過量運(yùn)動,把體力消耗殆盡,就會導(dǎo)致身體疲勞,反應(yīng)遲鈍,影響成績。

  4.考試期間的晚上要正常休息,不要睡得太早,也不要睡得太晚。睡得太早,打破了原來的生物節(jié)律,往往會睡不著,過度思考明天的考試科目,或?yàn)樽约耗芊襁M(jìn)入公務(wù)員系統(tǒng)而患得患失,最后導(dǎo)致失眠;睡得太晚,大腦得不到充分的休息,就會影響第二天考試答題水平的正常發(fā)揮。

  5.對自己要有充分的信心。中政教育www.zzexam.com專家建議考生要樹立一種信念,“我一定能考上”,就會發(fā)揮出自己全部聰明才智,心理學(xué)家說:“感覺就是一切,結(jié)果是沒有的。”不要過多地考慮結(jié)果會如何,產(chǎn)生慘化前景的不良心理狀態(tài)。另外,不要把其他人過度刺激或偏激的話放在心上,看得太重,導(dǎo)致考試緊張心理。

  6.考前要熟悉考場環(huán)境。在考試前一天可以到考場附近轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),熟悉考場周圍的環(huán)境,降低緊張心理,更重要的是以此掌握時間,避免遲到。

  7.緊張要適度。考試緊張并不可怕,考生要正視自己的情緒。心理學(xué)中的葉克斯-多得森法則指出,焦慮程度和解決問低題的效率之間的關(guān)系呈“倒U型曲線”,即:焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很,而中等焦慮時的效率最高。因此,適度緊張能夠提高復(fù)習(xí)效果、促進(jìn)臨場發(fā)揮,

  相信有考試緊張心理的考生朋友,在充分做好知識準(zhǔn)備的前提下,只要按照上述要求去做,就會克服考試緊張心理,發(fā)揮出正常水平,取得考試的成功,進(jìn)入公務(wù)員行列。

  海門事業(yè)單位筆試輔導(dǎo)班:
  課程內(nèi)容:綜合知識
  開課時間:7.18-7.19
  學(xué) 費(fèi):1280
  上課地點(diǎn):南通(現(xiàn)報(bào)名,另開通價(jià)值1280的、32節(jié)課時事業(yè)單位筆試網(wǎng)絡(luò)課程)

  中政教育(南通)分校
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